体温計で体温を測り、平熱が低すぎると

驚く人もいると思いますが・・・・

 

私の平熱は35.5℃くらいです。

 

36℃未満だと『低体温』と呼ばれ

体温が下がり過ぎているそうです。

 

今も指先が冷たいです・・・・

 

体温が1℃上がると基礎代謝が13%アップすると言われており

低体温な人はその分基礎代謝が低下しているそうです。

 

低体温を改善しないと健康を保つのが難しく、発病しやすくなるのです。

体温が36〜37℃程だと新陳代謝が活発で、免疫力や抵抗力も高く

健康に過ごすことができると書いてありました。

 

風邪をひいて37℃あると・・・けっこうしんどいです・・・

 

一日30分歩く

続けてじゃなくてもいいみたいなので

ちょっと頑張ってみないといけないと思っています。

 

マンションの階段をエレベーターを使わず降りたり

できる事から始めてみないとダメですね。。。。

 

 

とりあえず家から出る事から始めないと 😀 

 

 

 

 

指先をこすりながら ブログ更新している

 

   スタッフ おかもとでした

 

 

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